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学生减肥啦,我160高,但是体重真的狠吓人118斤那...

减肥药物产品慎用 节食运动才是王道 减肥 我最有发言权了 我从150斤 一个月减到了128斤 而且现在还保持住了 不容易 太不容易了 现在就分享给大家 减全身个地方 首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减肥成功,但是肠...

晚上11:30分前学习,早上7点起床吧!这个坚持就能减:原理是体内荷尔蒙的分泌 中午1~2点的时间困得不行的时候睡15分钟,其它时间就做点事

女生的话减下肥还是好点,苗条的身材还是有利于你的外在形象。 男生的话,这个体重也不怎么样。

适当可以减点,

根据身高计算,你的标准体重是96斤~110斤,用减肥食谱一个是计算复杂因每样食物热量不一样,就算计算搭配出来,你也很难每天坚持按照食谱制作。建议用高营养低热量的代餐可以健康地1~2个月瘦下来

以你的身高,想要达到目标会营养不良,自己考虑好。 节食(可以用低能量的水果替代比如:黄瓜,西红柿等让自己没有饥饿感)+运动。但是你达到目标很可能会出现气血不足的情况,比如直立时头晕,心慌,减肥过程中可能会有低血糖反应

推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的,都是慢跑,散步,...

每天早上坚持三十分钟的慢跑,还有多吃果蔬,不要吃零食,每天一碗饭,在吃饭后一根香蕉,早餐吃白粥,包子或者豆浆之类,晚餐也不宜吃油腥,吃完后坚持三十分钟的跳绳,坚持一个月就见效

你可以试一下多美减肥果,我一直使这个,我刚使的时候七天就有效果了

较普遍采用的计算方法有两种: 一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克) 另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克), 女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克) 给你算算: 174-105=69Kg 69X2=138Kg 你可是苗...

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